Những năm gần đây, xe giường nằm đã trở thành phương tiện di chuyển phổ biến, được nhiều người lựa chọn cho các chuyến hành trình dài.
Kinh nghiệm đi xe giường nằm cho người say xe
Uống thuốc chống say
Mỗi lần có kế hoạch đi xe đường dài, bạn có thể uống thuốc chống say xe trước khi lên xe khoảng 40 phút. Uống thuốc với nước ấm hoặc bổ sung thêm Vitamin B1 để giảm thiểu khả năng bị say xe.
Không nên ăn quá no hoặc để bụng đói khi lên xe
Một trong những nguyên nhân dẫn đến say xe có thể là do bạn để bụng đói hoặc do ăn quá no. Vì vậy, trước khi lên xe bạn nên ăn một bữa nhẹ nhàng như ngũ cốc, bánh mì, táo và chuối. Tránh ăn quá no và không nên ăn những loại thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và có tính axit cao, thực phẩm khó tiêu, vì điều này sẽ khiến chứng say xe của bạn trở nên nặng hơn.
Bấm huyệt mát xa
Có 2 huyệt vị giúp bạn hạn chế say xe đó là huyệt nội quan và huyệt hợp cốc. Chịu khó bấm 2 huyệt này trong khi di chuyển trên xe sẽ giúp giảm tình trạng say đáng kể.
Gừng tươi
Có thể dùng một miếng gừng tươi hoặc một miếng khoai tây tươi dán vào vùng rốn, sau đó dùng băng dính dán dính chặt vào trong quá trình di chuyển. Đồng thời có thể dán ở huyệt nội quan hoặc ngậm một miếng gừng tươi trong miệng cũng mang lại hiệu quả tương tự.
Vỏ cam quýt
Dùng một ít vỏ cam quýt tươi cuộn tròn lại nhét vào mũi, tinh dầu ở vỏ cam sẽ giải phóng trong mũi, làm cho bạn giảm cảm giác buồn nôn và ói mửa. Nếu không có vỏ cam thì có thể dùng vỏ chanh hoặc các trái cây họ cam quýt đều được.
Nhìn ra xa và nhìn thẳng về phía trước
Nếu bạn cảm thấy buồn nôn hãy nhìn thẳng về phía trước và nhìn về phía xa đường chân trời, điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn về hành trình xe chạy, khi đó não bộ sẽ hoạt động ổn định, hạn chế sự xung đột giữa mắt và não, từ đó tránh được tình trạng say xe hiệu quả. Đồng thời, không nên quay đầu nhiều sang ngang hoặc quay về phía sau để giảm sự choáng váng, buồn nôn.
Nhắm mắt lại và ngủ một giấc ngắn
Triệu chứng say xe là do những tín hiệu mà não nhận được xung đột với những gì tai nghe và mắt nhìn thấy. Vì vậy, nếu bạn bị say xe hãy nhắm mắt lại, nằm tựa vào ghế và ngủ một giấc. Đây được xem là một trong những cách hiệu quả giúp bạn cảm thấy đỡ buồn nôn, khó chịu hơn khi di chuyển bằng tàu xe.
Chọn vị trí ngồi thích hợp
Một cách hay để chữa say xe nặng đó là lựa chọn vị trí ngồi thích hợp. Nếu bạn bị say xe nặng thì nên chọn những vị trí ngồi ở đầu hoặc ở giữa xe, vì phần đầu và giữa xe chỗ ngồi sẽ êm và ít xóc nảy hơn so với các vị trí ngồi ở cuối xe. Và tốt hơn nữa bạn có thể chọn ngồi ở gần cửa sổ để vừa đi vừa ngắm cảnh ở ngoài, giúp làm giảm sự xung đột giữa mắt và não. Vì thế, bạn nên chủ động mua vé sớm để đặt được những vị trí ngồi ưng ý, giảm thiểu tình trạng say xe.
Đeo khẩu trang
Những người bị say xe thường sẽ rất nhạy cảm với mùi hương. Vì vậy, đeo khẩu trang sẽ giúp bạn tránh được mùi xăng, dầu, mà những mùi khó chịu khác. Từ đó, giúp giảm được tình trạng buồn nôn do ngửi thấy mùi khó chịu.
Uống một ít nước
Khi đi xe để giảm các triệu chứng say xe, bạn có thể uống một ngụm nước lạnh, hoặc đồ uống có ga như viên sủi seltzer hoặc đồ uống nước gừng, nước giấm pha loãng, sữa và nước ép táo sẽ giúp kiềm chế cảm giác buồn nôn.
Bạn không nên sử dụng các loại đồ uống như cà phê và một số loại soda vì chúng có thể gây mất nước và làm cho tình trạng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.
Hy vọng những cách trên sẽ giúp bạn giảm thiểu tối đa những triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, nôn ói khi bị say xe, qua đó giúp chuyến đi của bạn trọn vẹn và vui vẻ hơn.
